Mitarbeitende, Führungskräfte

• Sie reflektieren Ihre beruflichen und privaten Stressfaktoren und entwickeln Lösungsstrategien in Veränderungsprozessen.
• Sie analysieren Ihre eigene Resilienzkompetenz, erkennen einschränkende Denkmuster und erarbeiten neue Perspektiven.
• Sie füllen Ihren Methodenkoffer für den Umgang mit Belastungssituationen und übertragen die Techniken in Ihren Arbeitsalltag.

1) Vorbereitung Resilienz stärken - E-Learning (1 Stunde)

2) Präsenztraining (2 Tage)

Innehalten und wahrnehmen

• Eigene Bedürfnisse erkennen 
• Achtsamer mit sich selbst umgehen

Reflexion und Aktivierung

• Eigene Ressourcen und Potenziale nutzen
• Herausforderungen besser meistern

Selbsteinschätzung

• Resilienzprofil erstellen
• Individuelle Stärken und Entwicklungsbereiche klar erkennen

Veränderungsprozesse verstehen

• Ablauf von Veränderungen
• Veränderungen aktiv zum eigenen Vorteil nutzen

Achtsamkeit praktizieren

• Achtsamkeitsübungen in den Arbeitsalltag integrieren
• Präsenter und ausgeglichener sein
• Beruflichen Lebensweg reflektieren und Blick nach vorn
• Umgang mit Stress

3) Transferphase (Lernzeit, 1, 5 Stunden)

4) Follow-up (Webinar, 3 Stunden)