• Sie kennen die neurobiologischen Hintergründe und den Nutzen der digitalen Resilienz.
• Sie wissen, wie Sie die digitale Resilienz Ihrer Mitarbeitenden stärken.
• Sie erkennen, welche Rahmenbedingungen für Erreichbarkeit, Kommunikation und Selbstorganisation die Konzentrationsfähigkeit der Mitarbeitenden fördert.
• Sie erkennen, wie Sie Ihr eigenes Verhalten steuern können, um Ihre digitale Resilienz merklich zu stärken.
• Sie wissen, welche gesundheitlichen Grundlagen für digitale Resilienz nötig sind.

Unterlagen zur Vor- und Nachbereitung („Blended Learning“)

Die Checklisten dienen der Selbstreflexion und geben einen Überblick über positive und negative Einflussfaktoren auf die digitale Resilienz:

• Checkliste „Digitaler Stress“
• Checkliste "Gute digitale Meetings leiten"
• Checkliste „E-Mail-Flut“
• Checkliste „Konzentrationsfähigkeit“
• Gesprächsleitfaden „Aktivierende Mitarbeiter/-innen-Gespräche“

Nachbereitung und Transfersicherung: Übersicht über alle im Seminar besprochenen Tools zur Stärkung der digitalen Resilienz bei sich und den Mitarbeiter/-innen. 

Schwerpunkt: digitale Resilienz der Mitarbeitenden stärken

Grundlagen:

• Was ist digitale Resilienz und wie entsteht ihr Nutzen für die Konzentrationsfähigkeit?
• Warum ist Konzentrationsfähigkeit für Arbeit und Gesundheit so wichtig?
• Warum ist sie eine zentrale Zukunftskompetenz?

Führungsaufgaben:

• Wie können wir Mitarbeiter/-innen bei Veränderungen mitnehmen?
• Welche organisatorischen Verbesserungen schützen die Konzentrationsfähigkeit der Mitarbeiter/-innen?

Schwerpunkt: Die eigene digitale Resilienz stärken

Einführung in ein Kurzentspannungstrainining zur Stärkung der allgemeinen Resilienz (Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung und Tiefenentspannung)

Selbstführungsaufgaben:

• Wie kann man mit Achtsamkeit die digitalen „Fallen“ im Berufsalltag besser eindämmen?
• Welche praktischen Trainingsmethoden helfen gegen Konzentrationsstörungen?

Grundlagen der Gesundheitsfürsorge:

• Was braucht das Gehirn, um die digitale Resilienz aufrecht halten zu können?

Dr. med. Sabine Schonert-Hirz  („Dr. Stress“)

Seit über 25 Jahren gefragte Stressmanagement- und Gesundheitsexpertin.

Nach einem einjährigen Selbstexperiment 2016 mit 24/7 Online-Erreichbarkeit konzentriert sie ihre Arbeit zunehmend auf den Themenbereich „Digitale Resilienz“.  2017 veröffentlichte sie eine Studie zum Thema „Digitaler Stress im Arbeitsleben“.

Das Seminar findet digital statt und nutzt Methoden des Blended Learning. Zur Vorbereitung, Nutzung im Seminar sowie Nachbereitung stellen wir Ihnen Unterlagen im Downloadbereich zur Verfügung. Bitte stellen Sie sicher, dass Ihnen die Unterlagen für den Seminartag digital oder analog vorliegen. Bitte stellen Sie ebenfalls sicher, dass die Kamera- und Tonfunktion Ihrer mobilen Endgeräte funktioniert.